Geral
Otorrino dá dicas para preservar a voz. Cuidados básicos
A voz, uma das principais ferramentas para a comunicação, precisa de cuidados especiais. Muitas vezes subestimada, é através dela que é possível falar, expressar emoções, transmitir informações e fortalecer relações, e alguns cuidados no dia a dia podem evitar desgastes, rouquidão e tremores.
Mesmo cada voz sendo única e influenciada por diversos fatores como idade, gênero, saúde, tamanho das cordas vocais e formato da cavidade oral, a atenção diária de qualquer pessoa deve passar por pelo menos alguns cuidados básicos.
O otorrinolaringologista do Grupo Hapvida NotreDame Intermédica, André Jorge de Oliveira, detalha cada um desses passos para ter uma voz saudável e forte.
*1- Boa hidratação*
De acordo com o especialista, é importante beber muita água durante o dia. A recomendação é ingerir 35 ml por kg de peso corporal.
A boa hidratação mantém a secreção que cerca as cordas vocais fluidas, melhorando a produção e qualidade da voz.
*2- Bom uso da voz*
Gritar pode machucar as cordas vocais, assim como precisar falar acima do tom em um ambiente com muitos ruídos.
A dica do otorrino é manter, sempre que possível, a voz em um tom relativamente baixo, de modo que seja possível escutá-la, mas sem precisar fazer muito esforço para isso.
*3- Não fumar*
O cigarro pode irritar as cordas vocais, podendo causar inflamação e danos às estruturas da laringe.
O médico do Hapvida NotreDame Intermédica ainda lembra que a nicotina pode lesionar as cordas vocais, trazendo a possibilidade de lesões malignas que, além de afetar a qualidade vocal, podem trazer sérias consequências para a vida da pessoa.
*4- Descansar a voz*
Se todo instrumento precisa descansar, a voz não é diferente. É necessário um tempo de silêncio e quietude, para que as cordas vocais descansem. Isso pode evitar a fadiga vocal, que ocorre quando as cordas vocais ficam sobrecarregadas.
Fonte: Ascom
-
Polícia5 dias atrás
Padre ‘se ajumenta’ em uma vaca preta. Escapou por milagre!
-
Política6 dias atrás
A Política de Sílvio Mendes
-
Política6 dias atrás
Patrimônio do prefeito aumentou mais de R$ 1 milhão em 4 anos em THE
-
Geral19 horas atrás
Rafael e Regina levam ‘dicumer’ por 1 real a Parnaíba e ao Dirceu
-
Geral4 dias atrás
Óia aí, gerenciamento de crise nas redes sociais. Mussoline né fraco, não!
-
Geral23 horas atrás
Óia aí, as máquinas da China já sendo usadas na agricultura do Piauí
-
Geral2 dias atrás
PI tá acolhendo órfãos da Covid. É 500 contos por mês. Detalhes aqui!
-
Geral6 horas atrás
Dono do 180 Graus se embrenha na mata para visitar walcyvieira.com